• Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Home
  • Veelgestelde vragen
  • Contact
  • Over Ons

Groene Thee Gezond

Het ABC van groene thee

Smoothie van groene thee met broccoli en banaan

12/07/2013 by GroeneTheeGezond Reageer

Vandaag stel ik een verfrissende groene thee smoothie voor met broccoli, banaan en kiwi als hoofdingrediënten.

Een groene smoothie bestaat klassiek uit een mix van water (onze gezonde groene thee) en (groene blad) groenten. Naar eigen smaak kan je een groene smoothie verder aandikken met extra fruit, yoghurt en ijs. Maar vandaag beperk ik me tot de basis en gebruik ik slechts één groente en twee soorten fruit : broccoli, banaan en kiwi.
Gezien het volop zomert wil ik een verfrissende smoothie maken en dus hebben we ook wat ijs nodig.

groene-thee-smoothie-broccoli-banaan-kiwiWaarom broccoli?
Broccoli, de gezondste groente die bestaat, zit boordevol vitaminen en mineralen. Dit drankje zit ook  boordevol vezels wat heel belangrijk is voor een goede darmwerking. Deze smoothie zorgt tevens snel voor een voldaan gevoel wat dan mooi meegenomen is voor zij die willen afvallen.

Ingrediënten voor 4 tot 6 porties :

  • 1 liter groene thee
  • 1 krop broccoli van ongeveer 500 gr
  • 2 bananen
  • 4 kiwis
  • bloemenhoning
  • ijsblokjes

Bereiding :
groene-thee-smoothie-broccoli-banaan-kiwi-glasTip :
Gebruik altijd best verse groenten.
Verse groenten bevatten meer vitaminen en mineralen en geven de gezondste smoothies.

Wist u dat gekookte groenten ongeveer 50% van hun vitamines verliezen tijdens het kookproces?

Het is dus gezonder ongekookte of geblancheerde groenten in uw smoothie te gebruiken. Gezien broccoli vaak wel eens een taaie groente is, zullen we de broccoli blancheren om de kroontjes zachter te maken.

  1. Kook water en als het water gekookt heeft, zet het vuur dan af  en doe de broccolikroontjes in het water en laat deze gedurende een drietal minuutjes blancheren. Haal vervolgens de kroontjes uit het water en laat ze afkoelen.
  2. Maak 1 liter groene thee. Denk hierbij dat je het water na het koken laat afkoelen om geen bittere smaak te krijgen.
  3. Mix de broccoli en de groene thee tot een zachte massa in een mixer of blender. Voeg dan de bananen en kiwis toe en mix verder gedurende enkele minuten. Door de broccoli zal de smoothie steeds een beetje een korrelige textuur behouden maar dat is geheel ok. Vergeet niet dat dit een broccoli vitamine-bom is!
  4. Voeg wat bloemenhoning toe naar smaak om wat te zoeten.
  5. Giet over in een serveerkan of pitcher en laat het geheel afkoelen in de koelkast.
  6. Wanneer goed afgekoeld, serveer de smoothie en genieten maar!
  7. Voeg voor het serveren eventueel gemalen ijs toe om een extra verfrissende toets toe te voegen.
  8. Geef een reactie hieronder voor alle andere gezonde groene theeliefhebbers. Dank U.

groene-thee-smoothie-broccoli-banaan-kiwi-glas-bovenLaat het ons weten wat jij van dit recept vindt en of je eventueel verbeteringen ziet om deze heerlijke smoothie nog lekkerder te maken.

[ois skin=”Na blog post”]

Uw mening telt, dus we horen graag jou reactie hieronder.

Vond je dit een leuk artikel? Dan kan je me plezieren door dit te delen met je vrienden via de sociale media.

Klik hier voor nog meer groene thee recepten ?

Categorie: Afvallen, gezondheid, Recepten Tags: banaan, broccoli, groene thee, kiwi, smoothie

Lees Interacties

Geef een antwoord Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Primaire Sidebar

sidebar gtg

Informatiebronnen

  • De teelt van groene thee
  • Over Groene Thee Gezond
  • Groene thee recepten
  • Japanse groene thee
  • Groene Thee Winkels en webshops

Populaire Artikels

  • Earl Grey Thee: deze wereldberoemde zwarte thee voorgesteld 10/01/2023
  • Waarom is verveinethee zo populair? 29/11/2022
  • Wat is Bubble Tea en waarom is het zo populair? 25/08/2022
  • Thee tegen hoofdpijn of migraine-aanvallen: enkele goede tips 01/07/2022
  • Waarom zijn gietijzeren theepotten zo populair? 26/03/2022
  • De juiste temperatuur om witte thee te zetten 25/12/2021
  • Thee cadeau geven: waar moet je op letten? 09/12/2021
  • 6 Theeën om jeukende huid effectief en snel te bestrijden 30/09/2021

Tags

actie antioxidanten banaan bewaren broccoli Constipatie Darmen extracten facebook gewichtsverlies Gezondheid groene groene thee groene thee bewaren historiek Ice Tea Japan kiwi koicha Kruidenthee like Matcha Misselijkheid poeder polyfenolen recepten regio smoothie soep supplementen Tencha thee theelanden Theepot theesoorten thee zetten tips toepassingen troebel troebele groene tee usucha vrije radicalen water watertemperatuur Witte thee

Copyright @2013 GroeneTheeGezond

korting gtg